Mental Spa Workshop: Stressz és relaxáció
Dátum:
2026. szeptember 21., hétfő
Helyszín:
1134 Budapest, Lőportár u. 20/a
Megvalósító:
Mentál Spa
Létszám:
Max. 12 fő
A stressz szinte állandó szereplője életünknek – de vajon tudunk-e valóban relaxálni? Gyakorlati workshop vezetett technikákkal és önismereti fókuszú beszélgetésekkel.
MIRŐL SZÓL A WORKSHOP?
A mindennapi terhelés, a belső elvárások és a folyamatos készenléti állapot gyakran megnehezítik a valódi pihenést.
Ezen a kétórás, kiscsoportos workshopon közösen körbejárjuk:
• milyen belső feszültségek akadályozhatják a regeneráló pihenést
• milyen gondolati minták és szokások tartják fenn a stresszt
• hogyan tudunk tudatosan kapcsolódni a relaxáció élményéhez
Ez egy biztonságos, megtartó tér, ahol az önismeret és a gyakorlati tapasztalás egyszerre van jelen.
MI TÖRTÉNIK A PROGRAMON?
✓ Vezetett önreflexiós gyakorlatok
✓ Csoportos beszélgetések
✓ Relaxációs technikák kipróbálása
✓ Tudatos jelenlét és testtudati gyakorlatok
A cél nem a „stressz megszüntetése”, hanem a tudatosabb viszony kialakítása önmagaddal.
KINEK AJÁNLJUK?
• akik gyakran érzik túlterheltnek magukat
• akik nehezen kapcsolnak ki munka után
• akik szeretnének tudatosabban relaxálni
• akik nyitottak az önismereti munkára
MENTOR
Forán Andrea
Mentál Spa mentor
Andrea mentálhigiénés és önismereti fókuszú szemlélettel dolgozik, kiscsoportos workshopjain biztonságos, elfogadó teret teremt a mélyebb belső munkához.
👉 Mentor profil megtekintése:
https://mentalspa.hu/mentor/foran-andrea/
HELYSZÍN
1134 Budapest, Lőportár u. 20/a
Mentál Spa központ
Kiscsoportos, maximum 12 fős workshop.
REGISZTRÁCIÓ
A program ingyenes, de a létszám limitált (max. 12 fő).
A részvétel előzetes regisztrációhoz kötött.