Napindító webinár: Best scenario, legyél a legjobb önmagad
Dátum:
2026. szeptember 23., szerda
Helyszín:
online
Megvalósító:
Kovács Eszter, Mat on the Moon
Létszám:
max 200 fő
Fel vagy készülve a legrosszabbra, de ugye a legjobbra is?
Természetes, hogy aggódsz, normális, hogy stresszelsz, de megtartani ezeket a mindennapokban sokszor agyonnyomja az örömöd. A benned bújkáló optimista tudja, hogy nem lesz a nevetésnek sírás a vége, megélheted a mostot, ünnepelheted, ami van és közelebb kerülhetsz ahhoz, amire vágysz.
Ezen a workshopon tanulni fogjuk az optimizmust. Meglessük a tudományát, elsajátítjuk a technikáit, megértjük azt hogyan segíthet hozzá minket a céljainkhoz, a boldogságunkhoz és egy egészségesebb élethez.
Elkezdünk azzá válni, aki reménnyel néz előre, bizakodva a tükörbe és emlékszik a saját erejére, amikor nehéz.
MIRŐL SZÓL A PROGRAM?
Az agyunk nagyon jól tud forgatókönyveket gyártani arról, mi minden történhet rosszul. Mi lesz, ha nem sikerül? Ha hibázom? Ha rosszul döntök? Ha nem úgy alakulnak a dolgok, ahogyan szeretném? Az aggódás és a stressz természetes része az életünknek – de mi lenne, ha legalább ennyi figyelmet adnánk annak is, ami jól alakulhat?
A Best Case Scenario workshopon az optimizmust nem rózsaszín szemüvegként vagy kötelező pozitív gondolkodásként közelítjük meg. Nem arról van szó, hogy ne vegyük észre a nehézségeket, hanem arról, hogy a lehetséges problémák mellett képesek legyünk meglátni a lehetőségeket, az erőforrásainkat és azt is, amiben reménykedhetünk.
Meglessük az optimizmus tudományát, és megvizsgáljuk, hogyan befolyásolhatja gondolkodásunk a céljainkat, a boldogságunkat és azt, hogyan éljük meg a mindennapjainkat.
És ami a legfontosabb: gyakorolni is fogunk. Olyan technikákat próbálunk ki, amelyek segítségével tudatosabban fordíthatjuk figyelmünket arra, ami működik, ami örömet ad, amire képesek vagyunk – és arra a jövőre, amely felé valóban szeretnénk elindulni.
MI TÖRTÉNIK A PROGRAMON?
✓ Megismered, mit jelent a mindfulness és a tudatos jelenlét a gyakorlatban
✓ Ránézünk arra, mi minden versenyez nap mint nap a figyelmünkért
✓ Megfigyeljük saját automatikus gondolatainkat és reakcióinkat
✓ Kipróbálunk egyszerű mindfulness- és figyelemgyakorlatokat
✓ Megismerjük a tanulható optimizmus szemléletét, és azt, hogyan fejleszthető a reménytelibb, rugalmasabb gondolkodás
✓ Kipróbálunk olyan egyszerű gyakorlatokat, amelyek segítenek más perspektívából ránézni a mindennapi helyzetekre
✓ A programot egy rövid napindító gyakorlattal zárjuk, hogy fókuszáltabban és pozitívabb szemlélettel folytathasd a napodat
KINEK AJÁNLJUK?
Mindenkinek, aki szeretne egy kicsit kevésbé automata üzemmódban működni.
Annak, aki gyakran érzi úgy, hogy túl sok minden történik egyszerre a fejében, nehezen koncentrál, sokat rágódik a múlton vagy aggódik azon, ami még meg sem történt.
És annak is, aki szeretné tudatosabban alakítani saját gondolkodását, könnyebben észrevenni a lehetőségeket a nehéz helyzetekben, és több figyelemmel, rugalmassággal és optimizmussal jelen lenni a mindennapjaiban.
Korábbi mindfulness- vagy meditációs tapasztalat nem szükséges.
MEGVALÓSÍTÓ
Kovács Eszter, Mat on the Moon
Mindfulness-szakértő, mindfulnesstréner, coach, meditációtanár, a Mat on the Moon alapítója.
👉 Megvalósító profilja: https://matonthemoon.com/
HELYSZÍN
Online
REGISZTRÁCIÓ
A program ingyenes. A részvétel előzetes regisztrációhoz kötött.
Jelentkezés augusztus 24-től.